あなたのうつ病度はどのくらい?

この記事は約5分で読めます。

こんにちはぐっさんです(*´∀`*)

今ネットでは「○○診断!」といったものが流行っていますね!
こんな感じで実はうつ病版があるんです!
やってみませんか?

※これはあくまでも参考程度に考えてくださいね!
気になる方は是非病院を受診してくださいね!

それでは行きます。

ここ2、3日で一番近いものを選んでください。
尚、左の()の中の数字は点数になりますので
計算しながら進めてください。

Q.1 気分に関して

(1)特に気分が沈んでいるわけではない。
(2)少し気分が沈んでいる
(3)いつも気分が沈んでいて、悲しいと感じる
(4)とても辛く、不幸で苦痛を伴っている
(5)とても辛く、不幸でそろそろ我慢の限界だ

Q.2 将来に関して

(1)将来は希望に満ちている
(2)将来はあまり期待が持てない
(3)将来は希望がない
(4)将来も悩みから解放される気がしない
(5)将来は真っ暗だと思う

Q.3 過去の失敗に関して

(1)特に失敗ばかりしたとは思っていない
(2)周りよりも失敗が多かった気がする
(3)今まで価値があることをしていない気がする
(4)過去を振り返ると失敗ばかりだった
(5)失敗ばかりして人間とてダメだと思ってしまう

Q.4 満足に関して

(1)過去も現在も満足している
(2)いつも満足できず退屈だと思う
(3)以前よりも物事が楽しいと思えない
(4)何に対しても、満足が得られない
(5)全てに対して不満である

Q.5 罪の意識に関して

(1)特に罪の意識を感じることはない
(2)自分が悪いと思い、価値がない人間だと思う
(3)時々ひどく罪悪感を感じることがある
(4)いつも自分が悪いと思い、価値がない人間だと思う
(5)自分は悪人だと思い、全く価値がない人間だと思う

Q.6 罰の意識に関して

(1)特に罰を受けるとは思わない
(2)何か悪いことが起きるんじゃないかと思う
(3)自分に罰があたっているとか、これからあたるんじゃないかと思う
(4)自分は罰せられると思う
(5)自分を罰してほしいと思う

Q.7 失望感に関して

(1)特に自分に関して失望はしていない
(2)自分に失望している
(3)自分が好きではないと思う
(4)自分が嫌いだと思う
(5)自分自身を憎んでいる

Q.8 自尊心に関して

(1)他人よりも劣っているなんて思わない
(2)自分の欠点、過ちに対して批判的だ
(3)自分が失敗したら自分を責める
(4)自分は過ちだらけだと思う
(5)何か起こると自分のせいだと思い、自分を責める

Q.9 希死感に関して

(1)自傷、自殺をしようとか全く思わない
(2)死にたいとは思っても、自殺しようとは思わない
(3)自分は死んだほうがマシだと思ってしまう
(4)自殺計画を立てている
(5)チャンスがあれば自殺するつもりだ

Q.10 泣きたい気持ちに関して

(1)いつもより泣くなんてことはない
(2)以前よりも泣くかも
(3)いつも泣いてばかりいる
(4)以前は泣くことはできていたが、今は泣くこともできなくなった

Q.11 焦燥感に関して

(1)特にイライラしていない
(2)いつもよりイライラしがちだ
(3)しょっちゅうイライラしてしまう
(4)いつでもイライラしている

Q.12 他人に関して

(1)他人に関して興味・関心は特に失っていない
(2)以前よりも少し他人に関して興味・関心が減った
(3)他人に関しての関心をほとんど失った
(4)他人に関しての関心を全て失った

Q.13 決断力に関して

(1)いつもどおり決断することができる
(2)いつもより決断を先延ばしにしがちだ
(3)いつもより決断することがはるかに難しく感じている
(4)もはや全く決断することができなくなった

Q.14 容姿に関して

(1)いつもと変わらないと思う
(2)いつもより老けた(魅力がなくなった)と感じる
(3)自分には魅力がなくなってしまったと感じる
(4)自分は醜いと思う

Q.15 働くことに関して

(1)いつもどおり働ける
(2)いつもより物事を行うのに努力が必要だ
(3)いつもより働けない
(4)何をやるにしても大変な努力を必要とする
(5)何もすることができなくなった

Q.16 睡眠に関して

(1)いつもどおり眠れる
(2)いつもより眠れくなった
(3)いつもより1~2時間早く目が覚めて、再び寝ることが難しい
(4)いつもより数時間早く目が覚めてしまい、再び寝ることができない

Q.17 疲労について

(1)いつもと同じ感じ
(2)いつもより疲れやすい気がする
(3)ほとんど何をやるにも疲れてしまう
(4)疲れて何もできない

Q.18 食欲に関して

(1)いつもどおりである
(2)いつもよりも食欲がない
(3)ほとんど食欲がない
(4)全く食欲がわかない

Q.19 体重に関して

(1)最近やせたりはしていない
(2)最近2キロ以上やせた
(3)最近4キロ以上やせた
(4)最近6キロ以上やせた

Q.20 体調に関して

(1)自分の体調を気にしすぎたりはない
(2)いつもより体調を気にするようになった
(3)自分の体調ばかり気にして、他のことをあまり考えることができない
(4)自分の体調ばかり気にして、他のことを全く考えられない

Q.21 性欲に関して

(1)いつもどおりである
(2)以前よりも性欲がない
(3)性欲がほとんどない
(4)性欲が全くない

いかがだったでしょうか?
合計何点になりましたか?

21点~41点・・・問題はなさそうですね!
42点~62点・・・軽いうつ状態かもしれません。
63点~83点・・・中度のうつ状態かもしれません。
84点・・・重度のうつ状態かもしれません。

少しでも気にかかることがありましたら
是非病院に一度いかれることをおすすめいたします。
もう一度言っておきますがこの診断は必ずではありませんので
点数が高かったからといって悲観的にならないようにね!

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