久しぶりの過呼吸!!

わたあめふわりさんアロマ中
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過呼吸の人

一昨日、久しぶりに過呼吸になりました。

普段毎日パキシルを飲んでいるので、失神しそうなほどの劇的な過呼吸は起きないのですが、短距離を全力で走った後の様なゼイゼイはぁはぁという息になり、とても苦しいことに変わりはありません。

ソラナックスを飲んだのですが過呼吸は収まらず、とにかく落ち着いて呼吸しなければと思いました。

焦れば焦るほど、呼吸は荒くなっていきます。

「焦るな、落ち着け」と言い聞かせながら薬が効くのを待ちましたが、だめです。

アロマ2とりあえず気持ちを過呼吸から何とか反らそうと、アロマオイルを焚きました。

定番のラベンダーに、最近の私のお気に入りのペパーミントをほんの少量入れてみました。

呼吸の苦しさを出来るだけ考えないようにしながら、ろうそくの炎を見つめ、ラベンダーの優しい香りを嗅ぎます。

少しだけ入れたペパーミントがアクセントになって、脱力感を和らげてくれます。

普段からアロマオイルを焚いて頭を空っぽにすることに慣れているからかもしれませんが、呼吸が少しずつ落ち着いてきました。

過呼吸になった時は、とにかく気持ちを落ち着ける事と、「浅くゆっくり」呼吸する事がとても大事です。

過呼吸になったら袋を差し出すというのが一般に知られていますが、正直、過呼吸の時に袋の中の空気を吸って吐いてを繰り返すと余計に苦しくなってしまいます。

周りの方の対応としては、まず、静かな場所に移してあげて、上着などを頭から軽くかぶせてあげて下さい。

とにかく自分で「浅くゆっくり」を意識して呼吸するしかないようです。

私には安定剤は気休め程度の効果しかありませんでした。

アロマオイルの方が直接、自律神経に働きかけてくれるので、私には効果があったようです。

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