パニック発作の恐怖!!

うつ病女性
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今朝、友達からLINEが来ました。

歯医者さんに予約しているけれど、待合室や診察室に閉じ込められる感じが怖くてなかなか出かけられないという事でした。

彼女はパニック障害を持っています。

過呼吸の人

私もパニック障害があるので、病院や美容室、エレベーターなどが苦手です。

空間や椅子に縛られて逃げられない状況にとても不安になるのです。

心療内科で血液検査をした時、色々数値が悪くて「即入院レベルかもしれないからすぐに内科を受診しなさい」と言われたのですが、10年以上通っている心療内科ですらいっぱいいっぱいなのに内科を改めて受診するなんてとても無理で、まだ内科には行っていません。(-_-;)

心療内科を含め、病院に行くと、待合室では目を瞑って、周りの音はラジオかテレビの音だと思いこむ様にして何とかしのいでいます。

エレベーターは階数表示の数字をずっと眺めて気持ちを抑えています。

美容師さんと話すの苦手美容室は、どうしても店員さんとおしゃべりしないといけないのが苦手というか緊張しすぎてしまうので、なかなか行けません。

行った時にはなるべく眠そうにして、鏡越しに店員さんと目を合わせないようにしてしまいます。

これは多分、「発作が起きてしまうのではないか」と心配になる為だと思いますが、わかってはいても不安と言うものはなかなか消えてはくれません。

過呼吸の発作は、不安発作の中でも強烈に苦しかった印象がその時の状況と共に残ってしまいます。

発作を抑える薬を毎日飲んでいるから大丈夫だとは思っているのですが、やはり一人で乗り越えるのは大変です。

普段身につけている指輪やパワーストーンなどを触りながら「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせるしかありません。

パニック発作とその後の発作を恐れる気持ちを乗り越えた方がいらっしゃったらアドバイスをお願いいたします。

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