アロマキャンドルで瞑想？！

香り好きの私は、香水やアロマオイル、アロマキャンドル、お香、入浴剤など様々な“香りモノ”を集めています。

その一つのアロマキャンドルを瞑想する様に使っています。

好きなアロマキャンドルを選び、火をつけて部屋を薄暗くします。

そしてぼーっと炎を見つめます。

炎の揺らぎをずっと見つめていると気持ちが落ち着きます。

香りと炎に集中してしばらくたつと、頭の中が空っぽになっていきます。

最初は雑念ばかりだったんですけどね(;’∀’)

雑念を追い払うために、頭の中で歌を歌いながら体をゆっくりと揺らしていました。

慣れてくると、自然と炎と香りに集中できるようになりました。

眠れそうにない時によくやる方法です。

皆さんもやってみてください！

炎の揺らぎって落ち着きますよ(^▽^)/

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