どうも!血糖値を下げたいカンジです。
飴は最近は半減はしてます。
さて、血糖値を下げる方法と銘打ちました。
食事としては、
食物繊維の多い野菜などを食べるということでしょうか。
大根、南瓜(かぼちゃ)、蒟蒻(こんにゃく)、等々。
後、海藻や茸(きのこ)等もグッドです
でも、バランスも結局は大事ですので、茸ばかりを食べればいいというものでもないです。
後は運動などですが、これは無理をせず、軽い運動でいいです。
散歩などがベターですね。
私も血糖値が、去年測ったときに高かったので気を付けたいと思います。
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