血糖値を下げる方法

どうも！血糖値を下げたいカンジです。

飴は最近は半減はしてます。

さて、血糖値を下げる方法と銘打ちました。

食事としては、

食物繊維の多い野菜などを食べるということでしょうか。

大根、南瓜（かぼちゃ）、蒟蒻（こんにゃく）、等々。

後、海藻や茸（きのこ）等もグッドです

でも、バランスも結局は大事ですので、茸ばかりを食べればいいというものでもないです。

後は運動などですが、これは無理をせず、軽い運動でいいです。

散歩などがベターですね。

私も血糖値が、去年測ったときに高かったので気を付けたいと思います。






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