冬のうつ病対策！

冬はうつ病の症状が出やすくなりませんか？
調べてみると日照時間が少ないと、うつ病になり易いみたいです。
対策方法としては、太陽光に出来るだけ当たる事が一番ですが、人工の光でも良い様です。

私は、朝は電気スタンドの光を顔に当てるようにして起きています。

夕方は、ワンコの散歩に行きます。でも、うちのワンコはお年寄りで、私の運動にはなりません。

うつ病には、日光浴と運動が一番とは私の主治医のご意見です。

今スマホのアプリで、歩数計を利用しています。

ただ歩くというだけではすぐに飽きて、やめてしまいそうなのですが、歩数が分かると自然に数を増やしたくて歩きます。

昼休みなど、用もなくスマホをもって近くのコンビニに行ったりします。

やはり、成果が見えると違いますね(⌒∇⌒)

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