音楽で瞑想の様な世界観へ!

わたあめふわりさん音楽中
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瞑想

気持ちが高ぶっていたり、逆に落ち込んでいたりして眠れない事がよくあります。

睡眠薬やパニックを抑える薬、抗うつ薬は毎晩飲んでいますが、身体が薬に慣れてしまって効き目が薄くなってしまいます。

そんな時にクラシック音楽を聴いています。

ヘッドフォンをして、音の連なりや高低、音質に深く耳をすませて聴きます。

目を閉じて、自分なりに音楽が作る世界観を想像してみます。

しばらくそうしていると、音楽の世界観に集中して、細かな考え事を忘れてしまいます。

そのまま聴き続けると逆に興奮して眠れなくなるので、程よい所でやめます(⌒∇⌒)

聴き終えても音楽の世界観の余韻が残っていて、そのまま深く深呼吸をして眠りにつきます。

音楽の世界観に浸っている時、瞑想しているような感覚になります。

「無」には完全になり切れてはいませんが、眠れないときに気持ちを静めるのには効果的です。

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