外出できないときのストレス発散法!

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こんにちはぐっさんです(*´∀`*)

みなさんはストレス発散できていますか~?
うつ病を含む精神疾患にはストレス発散は重要事項です!

今回はそんな人にこういう方法もあるんだな!
と少しでも役にたてたらなという感じで書いていきますね!

家の中でできるストレス発散方法

映画やアニメなどを見て過ごす!

普段は忙しくて気を休める余裕もあまりないという人
多いのではないでしょうか??
それでいて休みの日は疲労で外に出る気も起きない!
そんな人は是非試してみてはいかがでしょうか?

一昔前で言えば
映画やアニメなどを見るにしても
TSUTAYAなどでDVDを借りてくる
必要がありました。
しかしこの頃はインターネット経由で映画などを配信しているものが数多くありますよね!
Amazonプライムビデオなど・・・

そういったものを
無料お試し期間をたくみに使ってみても良いと思います!

見だしたらハマってしまい
凝り性の人はホームシアターなんて作る人もいます。
そんなことで新たな趣味が生まれることもあるかも?!
僕もホームシアターまではいきませんが
わりとスピーカーは凝っています(笑)

そんな環境でアクション映画なんか見たらめちゃくちゃ迫力ありオススメですよ!

家の中でだってカラオケだってできる時代!

この令和の時代ではわざわざカラオケ屋に行かなくても
自宅でゲーム機からカラオケができるのです!
まあアパート(マンション)などはできないかもだけど・・・

もしも一軒家だとしたらゲーム機からカラオケ!
でないにしてもスマホから曲を流して
それに合わせて熱唱!
なんてこともできますよ!

スマホアプリの中には歌の部分を
うまいことカットしてくれる機能が
ついたものもあります。

僕もよく部屋で熱唱していたりしていますよ!
歌うと自然と嫌なことを忘れるのでオススメ!

ひたすら動画サイトを見る!

できれば静かに何かしたいという方は
ひたすらYouTubeやニコニコ動画などを見る!
楽しい動画があればそのシリーズ全て見てしまって
いつの間にか夕方・・・
なんてこともよくあることです。

最悪眠り続ける(笑)

どうしてもやる気が出ない!
そんな日もありますよね!
そういう時は何も考えずに寝てしまう!

寝ていればうつな気持ちも
感じなくて済みますのでね(笑)

でも夜に寝れなくなることもあるので
そこは注意してね!

うつ病の前兆とは?
うつ病の前兆症状について記事にしています。


うつ病の原因って?
うつ病には様々な原因が隠れています。
その原因について記事にしています。


うつ病になったら?
万が一うつ病になったらどうしたら良いか記事にしています。


うつ病の治療方法とは?
うつ病の治し方について記事にしています。


休みの日は何をする?
うつ病の人の休日の過ごし方について記事にしています。


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