こんにちはぐっさんです(*´∀`*)

みなさんは休みの日に何をしていますか?

うつ病が悪化してしまうと休日もないようなもので
一日中ずっと寝ているなんて人も多いかと思います。
実際僕も酷いときはすべての雨戸閉めて真っ暗なまま寝ていました。

今のように少し回復している状態の時は
休みの日はドライブ行ったり
家の中でゲームしたりとしています。

仕事ですべてのパワーを使い切ったときは寝ていますが・・・
できるのであれば外に出て日光を浴びるのをオススメしますね!

日光は自律神経を整える!(・・・みたい)

良くテレビとか見ていると、
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びましょう!
と言われていますよね?!
それはきっとこういう効果があるんだと思います。

身体が日光を浴びたことによって
朝だっ!(*≧∀≦*)とモードを切り替えてくれるんでしょう!

休日はキツくなければ何かやると良い!

休日はお仕事などから解放される日です!
そんなときはパーッ!と出かけてみたりすると良いかも!?
ただし人混みなどは疲れるので個人的にはオススメしませんが・・・
海や山などの開放感あふれる自然に寄り添えば
その日だけでもストレスを発散できるはずです!

今週もあと3日で日曜日!(土曜日は仕事なので)
週末は何をしようかな~(*≧∀≦*)

それでは!
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