ここ数年、ストレスや環境の変化に弱くなったなぁと最近(ようやく?)思い始めました。

頭を抱える

「多分うつ病だ」と思ってから病院に通う様になるまでが、凄く長かったので、うつ病が悪化してしまったのだろうと思います。

なので、治りが遅いだろうという覚悟はしているつもりですが、前に比べて出来なくなった事が増えていくので、気持ちがへこむ事も多くなりました。

元々の性格は楽天的でポジティブな方だったので、余計にギャップを感じているのかもしれません。

病気の症状なら仕方ないとは思いますが、自分なりに何とか出来る事は無いかなと考えています。

前から、気持ちを落ち着ける為に、音楽や香りなどで日常的に出来る癒しを実践していましたが、どっぷり「うつ病モード」に入った時の対策を探したいなぁと思っています。

少し運動をするといいのかもしれませんが、ただ歩いたり走ったりだとすぐに飽きてしまって続かないので、テニスや水泳をやってみたいなぁと思っていますが、今のところ、思うだけで終わってしまっています。

皆さんは、どんなストレス解消法を持っていますか?

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