ここ数年、ストレスや環境の変化に弱くなったなぁと最近(ようやく?)思い始めました。

頭を抱える

「多分うつ病だ」と思ってから病院に通う様になるまでが、凄く長かったので、うつ病が悪化してしまったのだろうと思います。

なので、治りが遅いだろうという覚悟はしているつもりですが、前に比べて出来なくなった事が増えていくので、気持ちがへこむ事も多くなりました。

元々の性格は楽天的でポジティブな方だったので、余計にギャップを感じているのかもしれません。

病気の症状なら仕方ないとは思いますが、自分なりに何とか出来る事は無いかなと考えています。

前から、気持ちを落ち着ける為に、音楽や香りなどで日常的に出来る癒しを実践していましたが、どっぷり「うつ病モード」に入った時の対策を探したいなぁと思っています。

少し運動をするといいのかもしれませんが、ただ歩いたり走ったりだとすぐに飽きてしまって続かないので、テニスや水泳をやってみたいなぁと思っていますが、今のところ、思うだけで終わってしまっています。

皆さんは、どんなストレス解消法を持っていますか?

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8 Comments

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  1. こんにちは

    症状も改善できるのとできないのが
    ありますよね。

    自分は同じような方に相談したりして

    アドバイスをもらってます

    • コメントありがとうございます。

      確かに、人に話をすると落ち着きますね。
      アドバイスを貰えるってありがたいですよね。

      皆さんがコメントを下さって、励まされています(⌒∇⌒)
      ありがとうございます!

  2. こんにちは

    自分もなにかないか調べて
    バスケとかしてるんですけど

    つづかないんですよねw

    • コメントありがとうございます。

      バスケもいいですねw
      時々でもやると、ストレス発散になりそうです!

  3. こんにちわ。

    病気発症時って出来ないことが殆どでした。
    そして長い時間、掛かりましたが少しずつ、まず気持ちからですね。
    やってみようかなぁ?でも出来ない…
    そして少し動ける様になる、そして今は出来るだけポジティブに
    考えられて何とかなっています。焦るお気持ちもあるかと思いますが
    時間が解決してくれる事もあります。
    心と身体の調子をみながら、無理せず頑張って下さい。

    ポチ☆

    • コメントありがとうございます。

      やっぱり焦ったらダメなんですねw
      最近体調が悪い日が多くてつい、焦りが出てしまいます。
      でも、コメントで親身になってアドバイスをして頂けて、ホントに励まされます。
      1人で悩んでなくてもいいんだという気持ちにさせて頂いてます。

      ありがとうございます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

  4. こんにちは

    環境適正能力って
    1度、歯車がくるうと
    修正するのには、人のヘルプが必要かと思います

    自分は
    地震で疲れてきましたw

    • コメントありがとうございます。

      地震、大変ですね。(-_-;)
      ニュースで見てても大変さが伝わってくるくらいだから
      実際はもっと色々困難な事が沢山あるのだろうなと心配です。

      おうちや職場の状況はどうなのでしょう?
      停電でかなり不自由な生活になっているのではないですか?

      応援してます!!
      無理をしない様、身体にも心にも気を付けてくださいね。

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