こんにちは!カンジです。

不眠症等で悩んでる方も多いと思います。

私もその一人です。

何か寝られる方法はないんでしょうか??

かかとをたたく

足の裏のかかとを50~100回たたくといいそうです。

昨日試しましたが、すぐにあくびが出てきました。

朝日を浴びる

朝起きて日光を浴びるといいそうです。

カフェインを控える

カフェインは覚醒作用が有ります。

とりすぎると不眠の原因になります。

以上書いてきましたが、上記を試すだけでも違うと思います。

快眠したいものですね。

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