今日は雲一つない真っ青な空で、朝からすでに気温は30度を超えています。

飛行機雲この暑さの中、外でお仕事をされている方は本当に大変だと思います。

エアコンが入った部屋仕事できる環境感謝すべきですね。

熱中症にならない様、水分はしっかり摂って無理しない様、頑張りましょう。

ところで、最近、私自身の事で、気が付いたことがあります。

歯並びそれは、「歯を食いしばるクセ」です。

最近、こめかみの少し下の部分がちょっと痛いなぁと思ってはいました。

でも、我慢できないほどズキズキするという様な痛みではなく、「なんか痛だるい」という感じでした。

ベッドに横になって、左側の顔を付けていると(私は、寝る時、左を下にして横向きに寝ます)、こめかみの下の方からえらの部分にかけて、妙にこわばっているのを感じました。

を大きく開けたり閉じたりして、ストレッチ(?)してみながら、ふと、「歯を食いしばってたなぁ」と気付きました。大きな口を開けている人

前にもそんなことがあって、その時は、左上親知らず割れてしまいました。

どんだけ、歯ぁ食いしばってんだ!」と自分で突っ込みを入れてしまいましたが。(笑)

対策をいろいろ考えている時に気が付いたのは、考えるべきは、「歯を食いしばるクセを辞める事」ではなく、「なぜ、歯を食いしばっているのか」なのではないかと・・・。

緊張考えてみれば、私は一日のほとんどを緊張した状態で過ごしています。

ちょっと小難しい話になりますが、交感神経副交感神経スイッチの事です。

自律神経の事を簡単に説明すると、自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があります。

交感神経」は心身緊張させ、興奮状態に導きます。

副交感神経」は心身リラックスさせ、鎮静状態に導きます。

うつ病で、自律神経乱れているのは仕方ないのですが、私はとにかく人前では、(他人からはリラックスしている様に見られますが)ずっと緊張している状態です。リラックス

昼は誰でも、交感神経スイッチが入っていますが、私の場合、ずーっと入りっぱなしで、副交感神経に切り替わっている時間極端短いのだと思います。

仕事が終わって、車の中で一人になったらまず、肩の力を抜いて大きくため息をついて、「もうリラックスしてもいいんだよ」と自分に言い聞かせます。

でも、自律神経とはそもそも、自分の意志とは無関係働く機能を持つものなので、なかなかリラックス出来ません。

スイッチオン家に着いて自分の部屋で一人になっても、まだ「お仕事モード」「外出モード」のスイッチが切れません。

特に最近は、大好きな小説を読んだりDVDを見たりしている時も、心の片隅で仕事の事を考えていたりするので、尚更だったのかもしれません。

文章力を上げたい」と、気負い過ぎているかもしれません。

でも、今、文章を書く事が楽しくなっているので、そこを見直すつもりはないので、とにかく、色々な癒しの方法試して交感神経から副交感神経スイッチ切り替えるきっかけになるような、ルーティンを見つけたいと思っている所です。

「やる気」があるのも善し悪しですねぇ(;^_^A

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