私は仕事中、ブラックのホットコーヒーを2～3杯は飲みます。

「飲みすぎかなぁ」とか「身体に良くないかなぁ」などと思って、ネットで調べてみました。

すると！！ブラックのホットコーヒーを毎日１杯以上飲むと、ダイエット効果やアンチエイジングに効果があるという事が分かったんです。！！

まず、コーヒーに含まれている成分の代表格のひとつ、カフェイン。

なんと、脂肪燃焼を促進する効果があるのだそうです！

運動すると最初にエネルギーとして使われるのは糖分です。

その後、脂肪が使われるので、長時間運動しないと脂肪燃焼はしないのですが、カフェインは脂肪を分解しやすくしてくれるので効率よく燃焼出来るようになるのだとか。

つまり、「ダイエット」の為にする運動がより効果的になるという事ですね！

カフェインは眠気を吹き飛ばしてくれる作用がある事は、よく知られていますが、効果が出るまでの時間は、３０分～６０分だそうです。

つまり、ご飯を食べた後コーヒーを飲むと、眠くなりにくいという事です。

また、消化液の分泌も促進してくれる為、消化不良を改善してくれるのでお腹いっぱいになっても、胃もたれや不快感を解消してくれるそうです。

次に、ポリフェノール。

よく耳にする成分ですよね。

ご存知の方も多いと思いますが、ポリフェノールには抗酸化作用があります。

体内の活性酸素を除去し、その増殖を抑える働きがあるという事です。

活性酸素は増えすぎると細胞を錆び（さび）付かせるので、シミやシワ、たるみなど肌のトラブルを引き起こします。

この活性酸素を抑える働きが「アンチエイジング」に繋がるという訳です。

ポリフェノールは色々な野菜や果物にも含まれていますが、コーヒーの方が吸収率がいいそうです。

さらに、コーヒーの香気成分にはリラックス効果がある事は身をもって体感されている方も多いと思いますが、腸管免疫を活性化させる働きもあるそうです。

今、免疫力を高めるために腸管の免疫細胞を活性化させる事について、色々な事が言われていますよね。

腸管の免疫細胞を活性化させることで、風邪などの予防はもちろん、アレルギー症状の緩和にも役立つという事で、ブームになっています。

毎日ブラックのホットコーヒーを飲む事で、脂肪燃焼、アンチエイジング、免疫力の向上が期待できるなんてとてもありがたいですよね。

因みに、毎日ブラックのホットコーヒーを２～３杯は飲む私がその効果を実感できているかと言うと・・・。

アンチエイジングに関しては、自分では分からないんですが、年齢より若く見られる事が多いです。

ダイエットについては・・・太りはしないけれど、運動をしないので痩せもしない・・・と言ったところです。

食べても太らず現状維持なのはコーヒー効果かな？

うつ病になって、かなり太ってしまったので、現状維持ってのもどうなのかなとは思いますが・・・(;^_^A

でも、コーヒーは大好きなので、飲み続けますけど(⌒∇⌒)

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